harm reduction 7. maj

7 th May, World Day HR

harm reduction 7. maj

Festival zdravlja Beograd  obeležava

7. maj – Svetski dan smanjenja štete

 

Nezdrave navike se ne mogu promeniti preko noći

 

Lekar bi trebalo da izbegne da od svoje ordinacije
pravi „sudnicu”u kojoj će uz neprijatnu atmosferu
utvrđivati krivicu pacijenta za njegovo oboljenje

U Srbiji se najviše umire od nezaraznih bolesti

koje se mogu sprečiti promenom nezdravih

životnih navika.Pravilan način ishrane,

fizička aktivnost i kvalitetan san

samo su neke od stvari koje mogu da

utiču na to da se smanji broj obolelih i

preminulih od kardiovaskularnih oboljenja,

malignih bolesti, dijabetesa, određenih

respiratornih problema…

Ipak, nezdrave navike teško je promeniti

preko noći.

harm reduction festival zdravlja 2022

Psihijatar dr Igor Pantić, vanredni profesor na

Katedri za medicinsku fiziologiju Medicinskog

fakulteta u Beogradu i pridruženi profesor na

Univerzitetu u Haifi u Izraelu, ističe da zdravlje

nije nešto što je sudbinski određeno, već da se

u njega mora uložiti puno rada i energije.

harm reduction festival zdravlja 2022

– Postoje neki faktori poput genetike na koje

mi ne možemo mnogo da utičemo, ali ono što

možemo da uradimo za svoje zdravlje jeste

usvajanje zdravih navika i životnog stila koji

smanjuju verovatnoću nastanka bolesti.

Ovo se pre svega odnosi na pravilnu,

raznovrsnu i uravnoteženu ishranu,

svakodnevnu fizičku aktivnost i redukciju

unošenja svih potencijalno

toksičnih supstanci. Ako je nekom štetnom

navikom ili pogrešnim

obrascem ponašanja šteta već naneta,

idealno bi bilo preduzeti mere

da se ovakva navika u potpunosti ukloni,

a ako to iz nekog razloga

nije moguće, može se razmotriti da se

u konsultaciji sa stručnjakom

šteta redukuje usvajanjem nekog

alternativnog, manje štetnog obrasca

ponašanja, u skladu s postojećim naučnim

činjenicama i dokazima

– ističe dr Pantić.

harm reduction festival zdravlja 2022

Naš sagovornik napominje da je koncept

smanjenja štetnosti danas često primenjivan,

ali da je široj javnosti, ipak,

nedovoljno poznat i da se može koristiti

kako u medicini,

tako i u mnogim drugim oblastima.

– Kod ovog koncepta mi prihvatamo da je

šteta naneta,da se uzrok na primer štetne navike,

zavisnosti ili pogrešnog

obrasca ponašanja ne može odmah i

u potpunosti ukloniti,

pa stoga pokušavamo da primenimo

neke alternativne pristupe

koji dovode do smanjenja štetnih posledica.

harm reduction festival zdravlja beograd 2022

U medicini se ovaj koncept najčešće

primenjuje u psihijatriji

kod programa kod bolesti zavisnosti.

Na primer, ovi programi

često imaju za cilj smanjenje transmisije

opasnih krvlju prenosivih virusa kod intravenskih

zavisnika kroz edukaciju i izbacivanje iz

upotrebe nesterilnih igala. Na ovaj način

nećemo rešiti problem narkomanije, ali

možemo u određenoj meri da ublažimo štetu,

a ponekad indirektno, kroz edukaciju,

možemo delovati i na sam uzrok

– ističe dr Pantić.

Poslednjih godina postoje pokušaji,

napominje on, da se ovaj koncept primeni i

u drugim oblastima poput ishrane,

kroz zamenu štetnih namirnica manje

štetnim sa smanjenim sadržajem šećera i

zasićenih masti.– Takođe postoje inicijative da

se upotrebom novih,inovativnih tehnologija

razviju savremeni proizvodi koji

značajno redukuju

otpuštanje duvanskog dima kroz smanjenje

sagorevanja duvana ili na neki drugi način.

Na ovaj način se,pored ostalog, možda može

smanjiti i takozvano

pasivno pušenje, odnosno izloženost nepušača

duvanskom dimu. Takođe se razvijaju

kozmetički proizvodi s manjim procentom

štetnih materija i time se takođe

potencijalno vrši redukcija štete.

Ovaj koncept je potrebno

oprezno primenjivati jer u suprotnom

postoji rizik da efekti izostanu ili čak da

se on pretvori u svoju suprotnost

– ističe naš sagovornik.

– Na primer, promocijom manje štetnih navika

i obrazaca ponašanja (koji su i dalje štetni) u

pogrešnoj populacionoj grupi možemo dovesti

do toga da zdrave osobe, koje inače

imaju zdrav životni stil i nemaju nikakvu

štetnu naviku,

usvoje ovaj pogrešan, „manje štetan” obrazac.

Stoga je neophodno da ovaj koncept

primenjuju stručnjaci

koji imaju dovoljno znanja i iskustva,

kao ciljna populaciona grupa bude

pažljivo odabrana.Svi aspekti koncepta

smanjenja štetnosti bi takođe morali

biti zasnovani na naučnim dokazima

i u skladu sa svim

etičkim i moralnim standardima savremene medicinske prakse

– navodi dr Pantić.

Zadatak svakog lekara je da učini sve

u njegovoj moćida omogući i unapredi

prevenciju kako somatskih, tako

i mentalnih poremećaja.

U razgovoru s pacijentom često

se zauzme rigidni, nefleksibilni stav,

odnosno primenimo

takozvani pristup nulte tolerancije,

željeni odgovor u

smislu redukcije faktora rizika

može izostati,

a ponekad se može postići i kontraefekat.

Dr Igor Pantić Festival zdravlja

Prof. dr Igor Pantić na Radnoj grupi FZB

Pandemija kovida 19 dovela je do toga

da veliki broj ljudi

širom naše planete bude izložen

značajnom stepenu hroničnog

mentalnog distresa koji je pre svega

bio posledica straha

za sopstveno zdravlje i zdravlje najbližih.

– Još je rano da u potpunosti sagledamo

posledice po fizičko

i mentalno zdravlje koja je ova

pandemija ostavila i u budućnosti

će biti potrebno sprovesti velike i

sveobuhvatne epidemiološke studije

iz ove oblasti – zaključio je dr Pantić.

Razgovor vodila novinarka Danijela Davidov Kesar

harm reduction, festival zdravlja beograd

Odrzan Karavan zdravlja u Ada molu 9. aprila 2022. godine

Karavan zdravlja Ada mol 2022

Beogradjani su se u velikom broju odazvali pozivu

Festivala zdravlja Beograd da posle “kovid ”

pauze ponovo ucestvuju u velikoj

akciji preventivnih pregleda i savetovanja.

Karavan zdravlja u Ada molu

 

Karavan zdravlja je kroz svoje aktivnosti

obelezio Svetski dan zdravlja koji je

u 2022. godini posvecen ocuvanju zdravlju Planete.

Zato je jedna od vaznih aktivnosti bilo

i savetovanje za odvikavanje od pusenja i

borbu protiv duvanskog dima.

Karavan zdravlja Ada mol 2022

Svi volonteri,  lekari, farmaceuti, medicinske sestre,

fizioterapeuti, psiholozi, nutricionisti , koji

su uradili ukupno  preko 500 pregleda, su svedocili

velikom zadovoljstvu i  zahvalnosti posetilaca.

Program pregleda i savetovanja je obuhvatao

  • Endokrinolosko i kardiolosko savetovanje
  • Savetovanje za odvikavanje od pusenja i borbu protiv duvanskog dima
  • Odredjivanje glikemije u krvi, gde su clanovi udruzenja”Plavi krug”
  • uradili 120 analiza i otkrili 8 predijabetesa i
  • 1 slucaj dijabetesa
  • Clanice  psihoterapeutskog udruzenja
  • “Dijada” su savetovale gradjane kako da regulisu
  • svakodnevni stres
  • Farmaceuti Farmaceutske komore Srbije
  • su  pomagale gradjanima da nauce kako da pravilno
  • koriste svoju hronicnu terapiju, ali i kako da
  • se uspesno izbore sa postkovid simptomom
  • Farmaceuti apoteka “Lilly ” su odredjivali sastav vutamina
  • u telu i propisivali potrebnu vitaminsku terapiju
  • Terapeuti Wellness akademije Pedje Filipovica su
  • obradovali posetioce masazama dlanova
  • Nutricionisti udruzenja”Stanimo na vagu”su na specijalnim
  • vagama odredjivali sastav tela i na osnovu toga preporucivali
  • nacin ishrane
  • Kozmetolozi LPG centra su davali savete
  • o odrzavanju zdrave koze lica,
  • Medicinske sestre su merile pritisak,
  • Fizioterapeuti preporucivali vezbe za zdravu kicmu i sl.

Karavan zdravlja Ada mol 2022

 

 

Karavan zdravlja – Dan za zdravlje Ada mol  9.04.2022.

karavan zdravlja , ada mol 2022

karavan zdravlja , ada mol 2022

Karavan zdravlja – Dan za zdravlje

Ada mol  9.04.2022. od 12 do 17 h

Festival zdravlja Beograd organizuje u subotu, 9. aprila, od 12 do 17 sati,

na trećem spratu Shopping centra „Ada Mall“

(Radnička ulica 9, preko puta Ade Ciganlije),

akciju „Karavan zdravlja – Dan za zdravlje“.

Zainteresovani građani moći će da dobiju

informacije o zdravim stilovima života,

kao i da izmere pritisak,

nivo šecera u krvi, bodi mas indeks,

težinu i količinu masti u organizmu, stanje kože,

kvantnu analizu i druge zanimljive preglede.

Posetioci će moći da se posavetuju sa kardiologom,

endokrinologom, nutricionistima, kozmetologom,

specijalistima opšte medicine, kao i da dobiju

informacije o tome kako da se oslobode štetnih

navika,poput pušenja koje je faktor rizika

za pojavu mnogih bolesti.

„Već 13 godina organizujemo razne vrste

zdravstvenih manifestacija u Srbiji,

kao i besplatne programe kontinuirane

medicinske edukacije za zdravstvene radnike.

Ove godine smo zbog pandemije

kovida 19 odlučili da širom Srbije

napravimo manje akcije zdravlja koji će

značiti ljudima koji žele da promene neke

štetne navike koje imaju i da se posavetuju

sa  zdravstvenim radnicima.

Anketiraćemo posetioce o tome kakve

zdrave navike imaju,

a koje bi trebalo da promene zbog zdravlja.

Slogan našeg svojevrsnog karavana zdravlja je

„Napravi korak ka zdravijem životu“.

Partner naše akcije u Beogradu je

shopping centar „Ada Mall“

rekla je dr Mirjana Mićović,

predsednica Organizacionog odbora .

Program manifestacije Dan za zdravlje:

  • Savetovanje sa endokrinologom
  • prof.dr Vesnom Srećković Dimitrijević,
  • iz Klinike za endokrinologiju, dijabetes i bolesti metabolizma
  • Univerzitetskog kliničkog centra Srbije
  • Savetovanje sa kardiologom
  • dr sci med Natašom Ristić,
  • ekspertom koja radi u Norveškoj i Srbiji
  • (akcenat će biti na krvnom pritisku, na post-covid sindromu
  • i problemima srca itd)
  • Savetovalište za odvikavanje od pušenja
  • sa prim. dr Aleksandrom Ješić,
  • spec. opšte medicine iz DZ Novi Beograd
  • Merenje body mas indeksa, težine na
  • specijalnim vagama,mišićno-viscelarnih masti
  • i savetovanje o pravilnoj ishrani
  • i prolećnim dijetama. Udruženje za borbu protiv gojaznosti
  • Svi na vagu, nutricionista Milka Raičević i tim nutricionista
  • dr Feelgood (dr Saša Plećević, anesteziolog) koji će sa
  • svojim timom davati savete o fizičkoj aktivnosti i
  • značaju Green zone, zone zdravlja.
  • Kvantna dijagnostika tela i provera stanja kože,
  • savetovanje za negu koze lica i tela, kozmetolog
  • Slavica Ljubojević i tim strucnjaka,
  • Endermološki centar
  • Provera nivoa šećera u krvi i saveti za
  • obolele od dijabetesa,Udruženje Plavi krug
  • Merenje krvnog pritiska, med. sestra dom zdravlja
  • Savetovanje o mentalnom zdravlju, udruženje Dijada
  • Masaža ruku i savetovanje koja masaža je najbolja
  • za koji organizam, wellnes akademija Pedje Filipovića
  • Savetovanje o terapiji postkovid sindroma,
  • Farmaceutska komora Srbije
  • Pregled očnog dna , Sanioptik

 

Za učesnike i posetioce festivala

ROSA VODA je obezbedla flaširanu vodu.

Prisustvo „Danu za zdravlje“,

koje se organizuje povodom obeležavanja

Svetskog dana zdravlja, je besplatno.

 

Za zivot bez duvanskog dima

 

Za zivot bez duvanskog dima

28.mart 2022.godina

“Za zivot bez duvanskog dima”je naziv kontinuirane medicinske edukacije u organizaciji Festivala zdravlja Beograd,  koja je danas odrzana za beogradske lekare u hotelu “Art”.

Festival zdravlja za svet bez duvanskog dima

Predavaci su bili: doc.dr Natasa Petrovic Stevanovic, pulmolog, KBC “Zvezdara”, prim. dr Aleksandra Jesic, spec.opste medicine, dz “Novi Beograd”i dr Mirjana Micovic pedijatar, dz “Stari grad”.

Fedtival zdravlja Beograd

Predstavljen je program radionica za odvikavanje od pusenja , sa idejom da se implemetira u svakodnevni rad lekara i Preventivnih centara u domovima zdravja.


Takodje, prisutni lekari su upoznati sa novim pokretom u svetu medicine i nauke “Harm Reduction”.

Jhttps://scholar.google.com/scholar?q=harm+reduction+drug+treatment&hl=sr&as_sdt=0&as_vis=1&oi=scholart#d=gs_qabs&u=%23p%3DQW62LxuxEfUJ

https://www.pmi.com/glossary-section/glossary/harm-reduction-equation

https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC6876518/

Ekspertska radna grupa FZB

Održan drugi sastanak

ekspertske Radne grupe FZB

 

priručnik festival zdravlja beograd

Saveti za zdraviji život

 

Danas je u sali Privredne komore Srbije održan

drugi sastanak  ekspertske Radne grupe

Festivala zdravlja Beograd,

koja je krajem 2021. godine formirana radi

organizacije edukativnnih  aktivnosti

vezanih za kontrolu faktora rizika

koji doprinose nastanku i razvoju

hroničnih nezaraznih bolesti

a usmerene su ka odraslom stanovništvu Srbije.

 

Prof Vesna Srećković Dimitrijević Festival zdravlja

Kroz izlaganje prof. dr Vesne Srećković Dimitrijević,

endokrinologa i prof. dr Igora Pantića, psihijatra,

prisutni su se upoznali sa glavnim problemima

u populaciji odraslih u našoj zemlji

kada su gojaznost, metabolički sindrom,

depresija i bolesti zavisnosti u pitanju.

Dr Igor Pantić Festival zdravlja

Rešenja su, prema rečima uvaženih

nastavnika Medicinskog fakulteta u Beogradu,

stalna edukacija stanovništva

kroz medijske kanale,

tribine, online konferencije

i naše festivalske aktivnosti.

priručnik FZB

U cilju podrške edukaciji stanovništva,

ćlanovi Radne grupa su doneli odluku da

do kraja godine pripreme i objave priručnik

sa savetima za  zdraviji život,

koji će biti dostupan svima u štampanom i

online formatu.

online konferencija o zdravlju

Online konferencija o zdravlju “Smanji rizik, sačuvaj zdravlje”

online konferencija o zdravlju

ONLINE KONFERENCIJA O ZDRAVLJU

Smanji rizik, sačuvaj zdravlje

4. mart 2022.

Pod sloganom „Smanji rizik, sačuvaj zdravlje”,

danas je održana online konferencija u okviru

Festivala zdravlja Beograd posvećena borbi

protiv masovnih nezaraznih bolesti i

postkovid sindromu.

Na Youtube kanalu festivala

eminentni stručnjaci su dali preporuke kako

građani mogu da sačuvaju svoje zdravlje,

na koji način da se sačuvaju od oboljenja poput

dijabetesa, kardiovaskularnih, malignih i

respiratornih oboljenja, ali i kako da

prepoznaju znake postkovid

sindroma i kada je bitno potražiti pomoć lekara.

„Ove teme su veoma važne, zbog čega je u okviru

Festivala zdravlja nedavno formirana ekspertska

radna grupa koja će se tokom 2022. godine baviti

istraživanjem i prezentovanjem najnovijih saznanja

u vezi sa promenjivim faktorima rizika koji

doprinose nastanku i razvoju hroničnih

nezaraznih bolesti.

Radna grupa će pružiti i preporuke koje pojedinac

može preduzeti kako bi smanjio opterećenje rizicima

i štetnosti koje određeni životni stil nosi.

Činjenica je da je Kovid-19 dominantna tema

u protekle dve godine, ali ne treba zaboraviti da su

hronične nezarazne bolesti i dalje vodeći uzrok

umiranja u našoj populaciji“,

istakla je dr Mirjana Mićović,

predsednica Organizacionog odbora festivala.

harm reduction fgzb

harm reduction fgzb

Na jednom od panela online konferencije

psihijatar dr Igor Pantić, vanredni profesor

na Katedri za medicinsku fiziologiju Medicinskog

fakulteta u Beogradu i pridruženi profesor

na Univerzitetu u Haifi u Izraelu,

istakao je da kada govorimo o upravljanju

promenljivim faktorima rizika koji

doprinose nastanku hroničnih nezaraznih

bolesti postoje dva pristupa.

Jedan je takozvani pristup nulte tolerancije,

gde se neko štetno ponašanje ili navika u potpunosti

elimišu, dok drugi pristup podrazumeva

modifikovanje rizične navike, odnosno njenu

zamenu nekom koja je manje štetna.

harm reduction festival zdravlja beograd

„Ovaj koncept je poznat kao smanjenje štetnosti

i odnosi se na skup mera koje društvo,

kompanije i pojedinci primenjuju

u cilju minimizovanja štete nanete nekim oblikom

ljudskog ponašanja. Kod ovog koncepta, polazi se od

pretpostavke da je šteta već naneta i da se ne može

odmah i u potpunosti ukloniti, te se stoga traga za

manje štetnim alternativama koje bi mogle da

ublaže očekivane posledice“, objasnio je dr Pantić.

Dr Pantić je istakao da se ovaj pristup može

primeniti u velikom broju medicinskih i

nemedicinskih oblasti,

kao i da se u pojedinim okolnostima, na ovaj način

mogu značajno redukovati i negativne posledice po

fizičko zdravlje izazvane različitim štetnim navikama

poput pušenja ili nepravilne ishrane.

„U psihijatriji se ovaj pristup primenjuje sa uspehom

u oblasti bolesti zavisnosti, kroz različite programe

namenjene socijalnoj podršci i edukaciji zavisnika

od različitih psihoaktivnih supstanci.

Ako bismo razmišljali malo šire,

upotreba SPF-a, kondoma, korišćenje zaštitne

opreme,ali unapređivanje performansi mašina

i regulativa može smanjiti štetnost od posledica

koje određena radnja nosi“,

kazao je dr Pantić i naglasio da bi koncept

smanjenja štetnosti trebalo primenjivati

oprezno i na odgovoran

način, koristeći medicinska znanja

i činjenice zasnovane

na dokazima, na osnovu rezultata validnih i

pouzdanih naučnih istraživanja.

Prof. dr Petar Seferović, kardiolog,

nadovezao se

rekavši da je,kada su faktori rizika za razvoj

kardiovaskularnih bolesti

u pitanju, genetska predisponiranost za razvoj

određene bolesti veoma snažan prediktivni faktor.

Imajući u vidu da nismo u mogućnosti da

„izaberemo“ genetiku, profesor ističe

da je veoma bitno da svojim navikama i

ponašanjima ne stvaramo dodatno opterećenje

faktorima rizika i time

povećavamo šansu za razvoj bolesti.

zdrava ishrana fzb

Faktori rizika na koje možemo da utičemo,

a imaju značajan doprinos nastanku

kardiovaskularnih bolesti su pušenje,

loše navike u ishrani, nedostatak fizičke

aktivnosti i stres. Kada govorimo o pušenju,

imperativ je da se

što pre prestane sa ovom lošom navikom.

Kada su novi bezdimni duvanski proizvodi u

pitanju, postoje podaci koji govore u prilog da

oni emituju manju količinu štetnih materija,

međutim to ne znači da su bez rizika niti da

predstavljaju alternativu prestanku pušenja.

Ishrana bi trebalo da je najbliža mediteranskom

tipu ishrane, odnosno da u tanjiru dominira šareno

povrće i posno meso. Svakog dana bismo trebali

bar pola sata da šetamo.

Na taj način ne samo da ćemo

pokrenuti mišiće i zglobove, nego će ovakva

aktivnost pomoći da se opustimo i

delimično oslobodimo stresa“,

rekao je prof. Seferović.

Doktori su se saglasili da je neophodno redovno

odlaziti na preventivne i kontrolne preglede,

kako bi se na vreme

uočile diskretne promene koje vode ka bolesti

ili pak adekvatno držale pod kontrolom

ukoliko je bolest već prisutna.

  • Na konferenciji su govorili 
  • prof. dr Branislav Milovanović,
  • predsednik Udruženja neurokardiologa Srbije,
  • doc. dr Spasoje Popević,
  • pulmolog Klinike za pulmologiju UKCS-a,
  • prof. dr Snežana Pajović,
  • direktorka Instituta „Vinča“,
  • doc. dr Aleksandra Pavlović, neurolog,
  • prim. dr Marija Đurović,
  • psihijatar KBC „Dr Dragiša Mišović“,
  • prim. dr Lela Ilić, epidemiolog,
  • mr Tatjana Šipetić,
  • direktorka Farmaceutske komore Srbije,
  • Kristina Nedeljković,
  • glavna patronažna sestra DZ Novi Sad,
  • Agnes Petrović iz kompanike ” Rosa” i
  • dr Mirjana Mićović, pedijatar.
logo beogradski festival zdravlja

logo beogradski festival zdravlja

 

 

 

 

 

 

 

Rešite se najčešćih štetnih navika

harm reduction fgzb

Najviše umiremo od bolesti koje

možemo da sprečimo.

Rešite se najčešćih štetnih navika

Pravilan način ishrane i fizička aktivnost

mogu biti alternativa za gotovo sve lekove,

jer mnoge nezarazne bolesti

poput hipertenzije

i dijabetesa mogu da se spreče

ako usvojimo zdrave životne stilove.


Istraživanja pokazuju da građani Srbije

najviše života gube zbog masovnih nezaraznih

bolesti koje se mogu sprečiti promenom loših

životnih navika. Dokazano je

npr. da nepravilna ishrana najčešće dovodi do

gojaznosti, hipovitaminoze, hroničnog deficita

u imunološkom sistemu, a posle dužeg vremena

i do dijabetesa i drugih metaboličkih poremećaja.

Gojaznost je, nije tajna, često povezana sa

slabljenjem fizičkih aktivnosti,

dok su hipertenzija i kardiovaskularne bolesti

u direktnoj vezi sa lošim navikama u ishrani,

pušenjem, nedostatkom fizičkih aktivnosti

i nedostatkom zdravstvene kulture.


Koje su loše navike koje ljudi

najčešće prave,

a negativno utiču na zdravlje,

kao i kako se

one mogu zameniti manje štetnim

alternativama, objašnjava

prof. dr Igor Pantić, psihijatar,

vanredni profesor na

Katedri za medicinsku fiziologiju

Medicinskog fakulteta u Beogradu

i pridruženi profesor na

Univerzitetu u Haifi u Izraelu.


– Koncept „smanjenja štetnosti“

(engl. harm reduction)

odnosi se na skup mera koje društvo,

zdravstvene službe, kompanije

ili pojedinci primenjuju u cilju

minimizovanja štete nanete nekim

oblikom ljudskog ponašanja.

Kod ovog koncepta polazi se od

pretpostavke da je šteta već naneta i

da se ne može odmah i u potpunosti

ukloniti, pa se stoga traga za

manje štetnim

alternativama koje bi mogle

da ublaže očekivane posledice.


Prema njegovim rečima, ovakav pristup se

može primeniti u velikom broju

medicinskih i nemedicinskih oblasti.

harm reduction fzb

– U psihijatriji se sa uspehom primenjuje u oblasti bolesti zavisnosti kroz različite programe namenjene socijalnoj podršci i edukaciji zavisnika od različitih psihoaktivnih supstanci. U pojedinim okolnostima na ovaj način se mogu značajno redukovati i negativne posledice po fizičko zdravlje izazvane različitim štetnim navikama poput pušenja ili nepravilne ishrane.

harm reduction fzb

Koncept smanjenja štetnosti treba

primenjivati oprezno

i na odgovoran način,

koristeći medicinska znanja

i činjenice

zasnovane na dokazima,

na osnovu rezultata

validnih i pouzdanih

naučnih istraživanja

– navodi dr Pantić i

otkriva nam pet

najčešćih štetnih navika

i kako da ih se rešimo.

harm reduction alkohol fzb

Najčešće štetne navike

* Pušenje
* Nedostatak fizičke aktivnosti
* Prekomerna upotreba pametnih telefona
* Alkohol
* Nezdrava ishrana

fzb losa ishrana

Kako da se rešite

štetnih navika

Poštujte savete struke,

ljudi koji imaju medicinsko

obrazovanje o tome kako da

se rešite bilo koje ovisnosti,

uključujući pušenje i alkohol,

ali i ono o pravilnoj

fizičkoj aktivnosti

i zdravoj ishrani.

Sa rezervom uzimajte savete

sa društvenih mreža

jer su mnogi od njih pogrešni.

stene navike fzb

 

Sami napravite mentalni napor

da biste se rešili štetnih navika

i usvojili

zdrave stilove života.

Nemojte da se rukovodite konceptom,

ako je tako suđeno – biće.

Vi za početak uradite sve

ono što je do vas.

 

Uvedite umerenu fizičku aktivnost


Uvedite u svoju dnevnu rutinu umerenu

fizičku aktivnost u onoj meri u kojoj

organizam to može da izdrži.

Naravno, pre početka bilo kakvog

vežbanja proverite svoje zdravstveno stanje.

Možete uzimati određene

zdrave namirnice,

ali da to i dalje nema pozitivan efekat

na vaše zdravlje.

Zdrava ishrana je samo ona

koja je raznovrsna.

Pored zdrave ishrane važan je

i kvalitetan san,

pa gledajte da ispoštujete ritam spavanja.

zdrava ishrana fzb

Kako bi se građani edukovali o lošim navikama i pokušali da unesu zdravije varijante u svakodnevni život, u narednoj godini će dosta aktivnosti Festivala zdravlja Beograd širom Srbije biti posvećeno ovoj temi

Izvor Blic žena

 


harm reduction festival zdravlja beograd

Radionica za novinare ” Ne čekajte 5 do 12, promenite štetne navike “

 

harm reduction festival zdravlja beograd

 

 

Koje su loše navike koje ljudi najčešće imaju?

K ako i na koji način se one mogu zameniti

manje štetnim alternativama?

Objasnili su na konferenciji za medije

Festivala zdravlja Beograd

7. decembra 2021. godine u hotelu “Envoy”

Prim. dr Lela Ilić, epidemiolog,

Prof. dr Igor Pantić, psihijatar 

Dr Saša Plečevič Feelgood, stručnjak za fitnes

 

radionica za novinare Harm Reduction

radionica za novinare Harm Reductio

 

-Građani Srbije najviše života gube zbog masovnih

nezaraznih bolesti,koje se mogu sprečiti promenom

loših životnih navika.

One su uvek rezultat više udruženih faktora, koji

svaki za sebe,

ali i udruženi dovode do narušavanja zdravlja.

Nepravilna ishrana najčešće dovodi do gojaznosti,

hipovitaminoza, hroničnog deficita

u imunološkom sistemu,

a posle dužeg vremena i do pojave dijabetesa i

drugih metaboličkih poremećaja.

 

 

Gojaznost je najčešće povezana sa slabljenjem

fizičkih aktivnosti.

Hipertenzija i kardiovaskularne bolesti su

u direktnoj vezi sa lošim navikama u ishrani,

pušenjem, nedostatkom fizičkih aktivnosti,

ali i nedostatkom zdravstvene kulture –

rekla je dr Lela Ilić, epidemiolog.

 

 

Psihijatar dr Igor Pantić,

vanredni profesor na

Katedri za medicinsku fiziologiju

Medicinskog fakulteta u Beogradu

i pridruženi profesor na Univerzitetu u Haifi u Izraelu,

istakao je  koncept „smanjenja štetnosti“

(engl. „Harm reduction“)

odnosi na skup mera koje  društvo

zdravstvene službe, kompanije ili pojedinci

primenjuju u cilju minimizovanja štete

nanete nekim oblikom ljudskog ponašanja.

 

 

Kod ovog koncepta, polazi se od pretpostavke da

je šteta već naneta

i da se ne može odmah i u potpunosti ukloniti

te se stoga traga za manje štetnim alternativama

koje bi mogle da ublaže očekivane posledice.

 

 

-Ovakav pristup se može primeniti u velikom broju

medicinskih i nemedicinskih oblasti.

U psihijatriji se sa uspehom primenjuje

u oblasti bolesti zavisnosti kroz različite programe

namenjene socijalnoj podršci i edukaciji zavisnika

od različitih psihoaktivnih supstanci.

 

radionica za novinare festivala zdravlja beograd

radionica za novinare festivala zdravlja beograd

 

U pojedinim okolnostima, na ovaj način se mogu

značajno redukovati i negativne posledice

po fizičko zdravlje izazvane različitim

štetnim navikama poput pušenja

ili nepravilne ishrane.

Koncept smanjenja štetnosti treba primenjivati

oprezno i na odgovoran način,

koristeći medicinska znanja i činjenice

zasnovane na dokazima,

na osnovu rezultata validnih i pouzdanih

naučnih istraživanja – objasnio je dr Pantić.

 

 

Na konferenciji je dr Saša Plećević, Feelgood

pojasnio koje alternative postoje za

četiri bele smrti

  • beli šećer
  • so
  • belo brašno
  • masnu hranu
  • kao i za fizičku neaktivnost,

 

 

Alternativa gotovo za sve lekove su

  • pravilan način ishrane
  • zdrava fizička aktivnost
  • dobar san.

Napolju nije dovoljno čist vazduh,

nemate dovoljno volje

i vremena za trening, strahujete da

idete u teretane zbog  COVID-19?

Alternativa je da vežbate u kući.

Ne vodite računa u ishrani i

jedete proste šećere?

Alternativa je da pojedete voćku

– naglasio je Dr Feelgood.

 

 

Kako bi se građani edukovali o lošim navikama

i pokušali da uveduu zdravije varijante

u svakodnevni život,

u narednoj godini će dosta aktivnosti

Festivala zdravlja Beograd

širom Srbije biti posvećeno ovoj temi.

 

Dan za zdravlje u Nišu

Dan za zdravlje u Nisu

 

Festival zdravlja Beograd organizuje

Dan za zdravlje

Petak, 10. septembar

Od 11 do 18 sati

Plato ispred TC “Kalča”, Niš

 

Zainteresovani gradjani moci ce da
  • dobiju informacije  zdravim stilovima života
  • izmere pritisak
  • nivo šećera u krvi
  • bodi mas indeks
  • nivo minerala i vitamina u organizmu
  • stanje kože
  • kapacitet pluća
  • dobiju savete o jačanju imuniteta
  • nauče kako da se oslobode nagomilanih toksina
  • nauče o pravilnoj ishrani i  regulisanju probave

Dan za zdravlje u Nisu

Vec 12 godina organizujemo razne vrste zdravstvenih manifestacija u Srbiji,
kao i besplatne programe kontinuirane medicinske edukacije za zdravstvene radnike.
Samo na nas Festival zdravlja u Beogradu dolazi po 20.000 ljudi.
Zbog pandemije kovida 19 i nemogucnosti da se okupi veliki broj ljudi
odlucili smo da sirom Srbije napravimo manje akcije zdravlja koji ce svakako
znaciti ljudima koji zele da promene neke stetne navike koje imaju
i da se posavetuju sa zdravstvenim radnicima – rekla je dr Mirjana Micovic,
predsednica Organizacionog odbora ove manifestacije.
Prisustvo “Danu za zdravlje” je besplatno.
online konferencija O ZDRAVLJU
online konferencija O ZDRAVLJU

logo beogradski festival zdravlja

ONLINE KONFERENCIJA

“O ZDRAVLJU”

23.aprila 2021. godine od 12 do 17 h

Tehnička podrška STUDIO B

link  https://youtu.be/E24z63lL2nI

PROGRAM
“Istine i zablude o ishrani”
prof. dr Veroslava Stanković, specijalista ishrane
Milka Raičević, nutricionista

“Kako se izboriti sa vaskularnom demencijom”
Doc. dr Aleksandra Pavlović, neurolog, Poliklinika Antamedika

.”Za život bez bola: mezoterapija bola “otklanja” probleme sa bolnim stanjima”
dr Katarina Ljubinković, spec.fizikalne medicine i rehabilitacije

Moje zdravlje zavisi od moje mikrobiote”
Prim.dr Snežana Tomić, pedijatar

“Koje nedoumice imamo o vakcinama protiv kovida 19”
Prim. dr sci. Lela Ilić, epidemiolog

“Kako rešiti problem opadanja kose posle preležanog kovida 19
dr sci. Gorana Kuka Epstin, spec.plastične, rekostruktivne i
estetske medicine, univerzitet u Majamiju, SAD

“Tajne tradicionalne kineske medicine i homeopatije”
dr Ana Žikić, lekar tradicionalne kineske medicine
dr Lenka Tenžera, licencirani homeopata

“Optimalna hidracija dece: preporuke o nadoknadi tečnosti za zdrav rast i razvoj”
Prof.dr Sergej Ostojić, Fakultet za sport i fizičko vaspitanje
Univerziteta u Novom Sadu
dr Mirjana Mićović, pedijatar

“Kako se zaštititi od alergija”
dr sci. Aleksandra Vukov, pedijatar, pulmolog i imunolog

“Zašto je opasno zagađenje vazduha”
prof.dr Zorana Jovanović Andersen, epidemiolog za zagađenje
vazduha Univerziteta u Kopenhagenu, Danska

“Pandemija usamljenosti”
prof.dr sci Aleksandar Fatić, filozof

“Udahni zdravo – ostavljanje cigareta nije nemoguća misija”
Prim.dr Aleksandra Ješić
Prim. dr Vesna Mandrapa
Prim.dr Petar Borović