Kako loše navike utiču na naše zdravlje i šta je u stvari life style

September 15, 2022

 

Ponekad je lakše navike zameniti sa manje štetnim alternativama, nego ih se odreći potpuno, jer svaka štetna navika uvek ima svoju paralelu, manje štetnu

Ne treba pratiti trendove zarad ostavljanja dobrog utiska, pogotovo ukoliko su trendovi u suprotnosti sa našim istinskim potrebama

 

Life style, ili životni stil svakoga od nas je uslovljen i na neki način predstavlja odraz naše ličnosti, obrazovanja, pripadnosti etničkim ili religijskim grupama, u očima drugih ljudi. O tome kako neke loše navike, kojih često nismo ni svesni utiču na naše zdravlje i kako se osloboditi nezdravih navika razgovarali smo sa dr Mirjanom Mićović, pedijatrom i holističkim terapeutom.

 

Life style ili plagijat tuđeg života

 

Koliko god mi živeli u ubeđenju da se ono što radimo tiče isključivo nas samih, ipak nije tako. Sve što radimo i način na koji to radimo podleže posmatračkom i kritičkom oku okoline. 

-Mnogi ljudi pridaju, upravo tom kritičkom oku okoline, veliki značaj i nažalost sve svoje životne aktivnosti sprovode na način koji je u tom trenutku aktuelan u life style časopisima, kopirajuci tuđe navike i potrebe, zarad privida bolje prihvaćenosti u drustvu. To nije life style, već plagijat tuđeg života. Tu nema iskrenog odnosa prema sebi što je najvažnije kada govorimo o sticanju, osvešćivanju i promeni loših navika – kaže dr Mirjana Mićović.

 

Loše ponašanje prelazi u loše navike

 

Upravo se najčešće u periodu adolescencije sreće ovakav vid ponašanja, što potvrđuje da upravo u ovom životnom dobu mladi ljudi počinju sa zloupotrebom narkotika, alkohola, duvana, kockanja, seksualnim devijatnostima, preteranim izgladnjivanjem, dijetama…

– Ukoliko ovakav vid ponašanja postane svakodnevica, prerasta u lošu naviku, koja ozbiljno narušava psihofizičko zdravlje pojedinca, a njegovo najbliže okruženje počinje da funcioniše u patološkim životnim uslovima. Loša navika jednog člana porodice može duboko da naruši odnose u porodici, na radnom mestu… Međutim, isto tako, onog trenutka, kada se pojedinac izbori sa svojom lošom navikom ili je zameni manje lošom, kvalitet života njegovog socijalnog okruženja se bitno popravlja – kaže dr Mićović.

 

Narušavajući svoje zdravlje, narušavamo mir onih koje najviše volimo

 

Naša sagovornica kaže da kada primetimo da smo usvojili neku lošu naviku, većina nas se preispituje koliko je to zapravo uopšte štetno za nas same i tražimo izgovore da nastavimo sa daljom primenom.

-Potpuno sam okrenuta sebi i zadovoljstvu koje imam kada lošu naviku sprovodim u praksi. Ni prvi znaci pogoršanja zdravlja i povećanje telesne mase mi nisu dovoljni da bih, na primer, prestala da konzumiram slatkiše u prevelikim količinama Tek kada mi na to ukaže neko do čijeg mišljenja mi je zaista stalo i koga smatram prijateljem, uključim “lampice” i potrudim se da maksimalno korigujem svoje navike. Tada obično dolaze na red i ukućani o kojima nisam razmišljala svakodnevno uživajući u kolačima, nesvesna da, ukoliko narušim svoje zdravlje, narušavam i njihov mir – iskrena je dr Mirjana Mićović.

 


Manje štetne alternative kao lakša zamena

 

Obično ljudi iako znaju da je navika loša i da narušava njihovo zdravlje ne žele ili se boje da prekinu sa nečim. Naša sagovornica kaže da je to uglavnom zbog straha da će okolina to shvatiti kao njihovu slabost i dovesti u pitanje njihovu pripadnost određenoj grupi sa istim ili sličnim navikama i da će izostati zadovoljstvo koje imaju kada tu naviku primenjuju. 

-Ljudi se boje da će okolina to shvatiti kao njihovu slabost, da će se dovesti u pitanje njihova pripadnost određenoj grupi sa istim ili sličnim navikama, da će izostati zadovoljstvo koje imaju kada naviku primenjuju. Ponekad je lakše navike zameniti sa manje štetnim alternativama, nego ih se odreći potpuno. Jer svaka štetna navika uvek ima svoju paralelu, manje štetnu. To olakšava u svakom pogledu da izuzetno jaku zavisnost, na primer od duvana zamenimo manje štetnim, ali još uvek ne i zdravim alternativama. Što se moje loše navike tiče, trudim se da šećer zamenim niskokalorijskim zaslađivačima ili stevijom – kaže dr Mirjana Mićović.

 

Savet za zdrav život

 

Zdravo živeti znači biti pre svega usklađen sa samim sobom, verovati u sebe i ne potpasti pod uticaje sredine, pogotovo ako su tu “negativni” ljudi.

-Ne treba pratiti trendove zarad ostavljanja dobrog utiska, pogotovo ukoliko su trendovi u suprotnosti sa našim istinskim potrebama. Samo tako, živeći svoj život i trudeći se da ga unapredimo u svim njegovim segmentima, možemo govoriti o life style, tj. životnom stilu, po kome ćemo zaista biti prepoznatljivi – savet je dr Mirjane Mićović.

Dr. Mirjana Mićović

 

Povezani članci:

Plava svetlost šteti očima, ali utiče i na poremećaj sna

INTERVJU: dr Milena Kostić, specijalista opšte medicine Građani se obično žale na umorne, suve oči, peckanje očiju, glavobolju, ponekad i kratkotrajni gubitak vida, a često nisu svesni ni da su napetost, nesvestice, bolovi u vratu i ramenima takođe posledica...

Nema dobrog zdravlja bez fizičke aktivnosti

INTERVJU: dr Katarina Ljubinković, specijalista fizikalne medicine i rehabilitacije Fizička aktivnost je preduslov za zdrav i dugovečan život jer kad ne vežbamo bolest lakše nađe put do našeg tela   Dokazano je da redovna fizička aktivnost smanjuje krvni...

Kada osoba treba da se testira na alergije

Kada osoba treba da se testira na alergije

Alergijske reakcije predstavljaju neočekivanu, neobično jaku reakciju imunog sistema na razne uzročnike poput polena korova, trava i drveća, dlake mačke ili psa, gljivice, buđi, grinja, prašine, ali i određene vrste hrane Alergije predstavljaju najčešću hroničnu...

Prijavite se na našu e-mail listu!

* indicates required

Prijavite se na našu e-mail listu!

* indicates required